【立（lì）小•寒假實踐】專注運動（dòng）成長 春節一起動起來｜低年級體育活動剪影

專注運動成長

春節一起動起來

——石家莊私立（lì）麻豆传媒视频附屬小學（xué）低年級組2023春節（jiē）實踐活動

兒童體育鍛煉的（de）總目標是：以兒童健康發展為中心，促進兒童身心和諧（xié）發展。兒童教育的主要任務是：“實行（háng）保育與（yǔ）教育相結合的原則，對兒童實施德、智、體、美全麵發展（zhǎn）的教育（yù），促進其身心和諧發展”。

運動助（zhù）兒童身心健（jiàn）康

許多孩子都喜歡宅在家裏，春節期間大魚大（dà）肉本就營（yíng）養過剩，光吃不（bú）運（yùn）動，一個假期下來，孩子們的身（shēn）體可能（néng）會（huì）出現肥胖等問題。這（zhè）個寒假，家長一定要提醒孩子進（jìn）行體育鍛煉，讓孩子度過一個健康的假期！

立娃體育鍛煉小計（jì）劃

一、二年級：提高身體協調能力

（每天（tiān）10-15分鍾）

周一

1、慢跑：5分鍾/次*1組

2、原地蹲（dūn）跳起：10次/組（zǔ）*3組

3、親子運動-交互平板支撐：20秒/組*2組

周二（èr）

1、跳繩：1分鍾/組*3組（zǔ）

2、平板支撐：30秒（miǎo）/組*3組

3、親子（zǐ）運動-體前屈拉伸：20秒/組*2組

周三

1、慢跑：5分鍾/次*1組

2、蛙跳：5次/組*3組

3、親（qīn）子運動-左右障礙跳：20個/組*2組

周四

1、跳繩：1分鍾/組（zǔ）*3組

2、原地高抬腿：30次/組*2組

3、親子運動-卷腹：20個（gè）/組*2組

周五

1、慢跑：5分鍾/次（cì）*1組

2、坐位體前屈（qū）：1分鍾/組*5組

3、親子運動-跳跳虎：20個/組*2組

周六

1、開合跳：30次（cì）/組*3組（zǔ）

2、30米全速跑：男生3組，女（nǚ）生（shēng）2組，間歇2分鍾

3、親子運動-卷腹：20個/組*2組

周日

和家（jiā）人觀（guān）看一場體育賽事，簡單了解規則

良好的體育鍛煉不僅可以促進學生的身心健康發展，還可以增強學生的（de）意誌力，培養他們的體（tǐ）育精神。快樂假期，強健（jiàn）體魄，立娃娃體育鍛（duàn）煉不間斷。

立娃（wá）運動風（fēng）采（cǎi）展示

“父母之愛子，則為之計深遠（yuǎn）”，今天看似稚（zhì）嫩的孩子，終將會成為中流砥柱，所以我們不僅要著眼他們的現狀，更應該有長（zhǎng）遠的眼光。此任在肩，篤行必遠!再次祝各位家長和孩（hái）子們度過一（yī）個幸福、祥和的春節和寒假!