【暑（shǔ）你精彩】生命不息，運動不止（zhǐ）— —石家莊私立麻豆传媒视频附小體育打（dǎ）卡（kǎ）

生命不息，運動不（bú）止

石家莊私立麻豆传媒视频附小學生暑假活動之“運動”篇

伏爾泰曾說：“生命（mìng）在於運動。”

運動不僅是健康的基礎，更是（shì）生命的（de）呐（nà）喊。運動不僅僅是一種生活方式，更是一種堅持向上的人生態度，是一種（zhǒng）隨生命而存在的精神（shén）。

在（zài）2022年暑（shǔ）假同學們堅持鍛煉，堅（jiān）持運動，精彩的運動讓假期生（shēng）活大放光彩（cǎi），讓自己更加健（jiàn）康，更（gèng）加（jiā）陽光，讓生命更加奮發，更加昂揚！

小學生正在成長階段，體育（yù）鍛煉需要全麵，要（yào）全麵鍛煉各個身體部位和肌肉，鍛煉各個器官，增強身體素質。下麵讓我們來看看同學們的風采吧！

平板支撐是（shì）一個鍛煉（liàn）力量的動作，孩子肩（jiān）膀和肘關節垂直於地麵，雙腳踩地，身體離開地麵，軀幹伸直，頭部、肩部、胯部和（hé）踝部保持在同一平（píng）麵，腹肌收（shōu）緊，盆底肌收緊，脊椎延（yán）長，眼睛（jīng）看向（xiàng）地麵，保持均勻呼吸。

跳（tiào）繩是一（yī）項有氧運動，也是一項大強度運動。有（yǒu）利於提高孩子體能，對他們健康發育有著（zhe）促進作用，還可以幫助（zhù）孩子維持良（liáng）好（hǎo）的（de）體型，促進身高的增長，並促進（jìn）中樞係統的發育，增加人體的免疫力，幫助（zhù）孩（hái）子建立自信，磨練意誌，增強團結合作的能力，促進小學生的身心健康發展。

仰臥起坐是鍛煉腹部肌肉力量（liàng）的一個動作，家長們可以讓孩子把身體仰臥於地墊上，屈膝成90度左右，腳部平放（fàng）在地上或者床上，然後做動作。

其他運動展示

最後

學生們放暑假了，在他們的暑（shǔ）假中（zhōng），除了學習，還需要進行體（tǐ）育鍛煉，家（jiā）長們可以讓（ràng）孩子在暑假裏，養成鍛煉身體的好（hǎo）習慣，以一個（gè）健康的身體去迎接新的學期。