空中課堂，家長如何做孩子的情緒管理老師？

　　“新冠肺炎”橫空襲來，這是孩子們（men）出生以來第一次經（jīng）曆比較（jiào）大（dà）的公共危機事件，麵對長期居家（jiā），精力無處釋放，逆反，暴（bào）躁隨之而來，家長一定要（yào）調整（zhěng）自己的緊張（zhāng）狀態和負麵情緒，做家裏（lǐ）的“定海神針”。

　　與孩（hái）子（zǐ）相處，家長首先要做的就是調節和控製自己的情緒（xù）。當自己遇到負麵情（qíng）緒時，應該這樣做：

　　1. 覺察情緒

　　2. 帶（dài）著情緒離開當下的場所，找個（gè）安靜的（de）地方（fāng），充分體驗自己當下的情緒，是（shì）無能（néng）感（gǎn）、挫敗感、無（wú）助（zhù）感…體驗和感受這種情緒。

　　3. 解讀情緒。平靜下來後，想一想這份急躁的背後，真正期待的是什麽?

　　“希望（wàng）孩子認真聽講（jiǎng）”、“希望孩子高效（xiào）利用時間”、“希望孩子對自己的學習（xí）負責，不用家長督促”?

　　4. 將合理的期待化為智慧的（de）行動：

　　△與孩子進（jìn）行深度溝（gōu）通，共同（tóng）探討建立君子契約，愛與規則相結（jié）合。

　　△定期與孩（hái）子進行溝通，看看網課過程中遇到了哪些問題?給予建議，給與鼓勵，給與肯定。

　　△慢慢的孩子（zǐ）會（huì）感受到父母（mǔ）對她的愛，而不是隻有要求和禁錮。當孩子體會到這份愛時，會變（biàn）得平靜（jìng）和樂於（yú）溝通。

　　當孩子（zǐ）遇到不良情緒時，家長還（hái）如何引導呢?

　　1. 聆聽接納孩子的煩躁情（qíng）緒。

　　2. 目標轉移法。做些其（qí）他緩解情緒的事（shì）情，“磨刀不誤（wù）砍柴工”，孩子（zǐ）的情（qíng）緒得到緩解和釋放，才能更高效（xiào）的做自己的事。

　　3. 趁機製定（dìng）合理的目標，激（jī）發孩子（zǐ）學習的內在動力（lì）。

　　其實，這次疫情，是一個重要教（jiāo）育契機，對孩子進（jìn）行職業教育，多看一些新聞，多（duō）關注奮戰在一線的感人事跡（jì），通過對感興趣的（de）目標人物的成長軌跡，來清晰自己未來的方向，激發孩子學習動力。

　　疫情當前，家長要（yào）有（yǒu）一個健康的情緒“姿（zī）態”。

　　“風暴中有（yǒu）一個人安慰，就可以給船上所有（yǒu）人帶來（lái）安定和和希望。”當我們自己能夠保持穩定的狀態時，我們才能更好的幫助和影響孩（hái）子。

　　這（zhè）次疫情居（jū）家，也是孩（hái）子（zǐ）們“彎道超車（chē）”的一個最佳時機，希望家長和孩子共（gòng）同努力，共（gòng）促親子關係的同時，使學（xué）業更上一（yī）層樓，加（jiā）油!